Get Rich Slowly, salah satu blog keuangan terkenal, pernah memposting tentang bagaimana tips untuk menjadi lebih sehat dan bugar.
Berikut saya ringkaskan tips-tips tersebut :
Aturan Makan Sehat
Makan sehat adalah sesuatu yang semua orang ingin lakukan, tetapi kita mengalami kesulitan karena godaan di rumah dan di tempat kerja dan di jalan. Jangan mencoba membuat perubahan drastis. Lakukanlah secara bertahap.
Aturan Makan Sehat # 1: Pilih satu atau dua hal untuk diubah terkait diet Anda, dan mulailah dengan itu. Setiap satu atau dua minggu, cobalah sesuatu yang sehat dan masukkan ke dalam menu harian atau mingguan Anda.
Aturan Makan Sehat # 2: Saat mengganti sesuatu yang buruk dari makanan Anda, gantilah dengan sesuatu yang lebih sehat dan enak.
Aturan Makan Sehat # 3: Hal pertama yang harus dihentikan adalah gorengan, makanan berlemak (seperti McDonald's) dan makanan yang terlalu manis (donat, cola, permen) dan makanan cepat saji lainnya. Jangan hentikan sama sekali, tetapi mulailah menghapusnya secara bertahap dan menggantinya dengan makanan yang lebih sehat dan enak (lihat dua aturan pertama).
Aturan Makan Sehat # 4: Makan dengan porsi lebih kecil dan lebih sering di siang hari .
Aturan Makan Sehat # 5: Kemas camilan sehat untuk dibawa, dan rencanakan makanan saat Anda bepergian .
Aturan Makan Sehat # 6: Tetapkan tujuan jangka panjang, dan jangan mengharapkan hasil yang cepat.
Aturan untuk Berolahraga
Berikut ini adalah bagi mereka yang ingin memulai program olahraga yang sehat.
Aturan Latihan # 1: Mulailah hari ini, dan lakukan apa saja untuk membuat Anda maju.
Aturan Latihan # 2: Berhentilah membuat alasan.
Aturan Latihan # 3: Pakai sepatu dan keluarlah.
Aturan Latihan # 4: Mulailah dari yang kecil dan perlahan.
Aturan Latihan # 5: Biarkan tujuan Anda terpublikasi.
Aturan Latihan # 6: Hadiahi diri Anda sendiri.
Aturan Latihan # 7: Istirahat yang cukup.
Aturan Latihan # 8: Berpikirlah positif.
Aturan Latihan # 9: Jangan hanya termotivasi oleh tujuan menurunkan berat badan.
Aturan Latihan # 10: Jika Anda gagal, bangunlah, dan mulai lagi.
Aturan Latihan # 11: Jika Anda bisa, dapatkan rekan latihan . Itu adalah motivator yang hebat.
Aturan Latihan # 12: Selamat bersenang-senang ! Olahraga harus menyenangkan.
